Balanço de Outubro
Outubro foi um mês bastante preenchido tanto a nível de provas como de treinos visto ter começado o meu plano de treinos para a Meia Maratona de Lisboa a 4 de Dezembro. Logo para começar o mês fui participar na Corrida da Cruz Vermelha uma 1ª edição desta prova que correu bastante bem e gostava de voltar no próximo ano. Cerca de 15 dias o grande objectivo para provas de 10Km este ano - Corrida do Sporting, no final da corrida objectivo largamente superado, fiz uma excelente prova e tirei 5 minutos ao meu melhor tempo aos 10Km. Uma semana depois havia de aparecer a Corrida do Tejo onde também tive um bom desempenho.Nº Treinos: 10 treinos + 3 provas
Distância: 95.23 Km
Tempo: 9:50:20
Ritmo Médio: 6:12 min/km
BPM Médio: 160
Calorias: 7691
Peso: 80 Kg
Em relação ao plano de treinos que decidi seguir, o saldo não é mau de todo. Estavam previstos 12 treinos acabei por fazer 10. Dos que faltei um deles era um treino lento de 5 Km e o outro um treino Longo de 12Km.
0 comentários: