Corrida do Avante - Percurso

19:12 Antevisão , Corrida do Avante , Percurso Corrida do Avante , Provas de Estrada 0 Comments

Realiza-se no próximo Domingo pelas 09:30 a 24ª Edição da Corrida do Avante, prova integrada nas típicas festas do Partido Comunista Português e escolhida por muitos atletas como a 1ª prova para mais uma época desportiva.

Apesar de ser o inicio de uma nova época desportiva ainda estou na fase das estreias e esta vai ser mais uma, 11.6Km que quero usar como treino para o 1º grande objectivo - Meia Maratona da Ponte Vasco da Gama.

 

Mapa (mais coisa menos coisa): Mapa da prova e percurso:



Uma nota final para a entrega dos dorsais que se realiza no dia da prova a partir das 08:00 e para o local do abastecimento colocado junto aos 6.4Km.

Balanço Julho e Agosto

18:52 Corrida / Treinos , Resumo Mensal 0 Comments

No final de mais um mês aparece também o já habitual Balanço Mensal, só que desta vez vou juntar Julho e Agosto visto Julho ter sido um mês de férias e só ter retomado os treinos no final do mês.

O objectivo era ter seguido um plano de treinos de 8 semanas para a Meia Maratona da Ponte Vasco da Gama, mas acabei por não seguir nada, de qualquer forma sinto que estou aos poucos a melhorar e quando chegarmos ao dia da Meia espero estar em condições de pelo menos acabar a prova sempre a correr.

Nº Treinos: 18

Distância: 102.69Km

Tempo: 11:05:22

Ritmo Médio: 6:30 min/km

BPM Médio: 163

Calorias: 8013

 

Corrida do Sporting

19:49 Corrida , Corrida do Sporting 0 Comments

Depois de anunciada à uns meses atrás estão finalmente abertas as inscrições para a 1ª Corrida do Sporting - http://www.corridasporting.com/

 

Apesar de não achar o percurso nada de especial, é a corrida do meu clube e faço questão de estar presente. A inscrição já está feita e dia 16 de Outubro estarei junto a porta 4 para fazer 10km com a camisola do Grande Sporting.

 

 

 

 

Inscrições feitas

21:11 Corrida , Corrida do Avante , Corrida do Destak , Meia Maratona de Portugal , Meia Maratona Vasco da Gama 0 Comments

Inscrições feitas para:

Meia Maratona de Portugal - http://www.meiamaratonadeportugal.com/specific/meiamaratona/documents/0000000444.boletimmeiamaratona.pdf

Corrida do Avante - http://www.festadoavante.pcp.pt//2011/sites/default/files/documents/folheto_corrida_festa2011.pdf

Corrida do Destak - http://www.destak.pt/corridadalinha

Venham elas já ando com saudades de umas provas

1º Mês de Treinos

11:30 Corrida , Corrida / Treinos 0 Comments

Bem, passaram-se 4 semanas desde o meu regresso aos treinos é altura de fazer um resumo do que se tem passado.

1ª Semana de Treinos

• 3 treinos pequenos apenas para recomeçar


• Total de 14Km

2ª Semana de Treinos

• Novamente 3 treinos, mas decidi inventar e fazer séries 5*200 num deles


• Total de 13.5 Km

3ª Semana de Treinos

• Algumas dores nos pés e falta de motivação levaram a que esta semana não tivesse qualquer treino

4ª Semana de Treinos

• Foi altura de me deixar  mariquices e voltar a estrada para mais 3 treinos


• Total 13.90 Km


• Aos poucos começo a sentir-me melhor