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Balanço de Março
Março foi o mês do regresso aos treinos e acabou por nem ser mau ao nível dos quilómetros feitos. Foi também neste mês que mudei o horário dos treinos para de manhã antes de ir trabalhar e que juntei os treinos de natação, por enquanto foram só 2 mas a tendência é aumentarem.Corrida
- 9 Treinos
- 56.51 Km
- 6h 03m
- 06:27 min/km de ritmo médio
- 165 bpm médio
- 4393 calorias
Natação
- 2 Treinos
- 1.25 Km
- 1h 05m
Bom dia Ganfas. E qual foi a sensação após esses treinos de natação, em particular, nos de corrida feitos a seguir? É certo que foram apenas 2, mas sentiste melhoria a algum nível? Notaste que aliviavas as pernas e conseguias aumentar, por mais ligeiros que fosse, a capacidade toráxica?
ResponderEliminarSinceramente para já não senti grandes mudanças, talvez um pouco mais relaxado a nível de pernas, mas ainda foram poucos treinos de natação. Gostei foi de voltar a nadar, sabe bem.
ResponderEliminarNatação é um bom complemento à corrida. Às vezes acho que tenho falta de cross-training, mas tudo o que são outros desportos dá-me preguiça! :) Tenho lá uma bicicleta em casa a ganhar pó, tenho de lhe dar mais uso.
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