Resumo da Semana (Semana 4 / 10)

20:00 , 1 Comments

Resumo da Semana 4 de 10

  • 3 Treinos (1 Rapido e 2 Lentos)

  • 29.01 Km

  • 3h 16m 35s

  • 156 bpm

  • 2194 Calorias

  • 358m +Elevação




Esta semana acabou por ser ao contrário das outras e fiz menos quilómetros que o planeado. Não me apeteceu fazer as séries planeadas e acabei por fazer um treino de 5Km em Ritmo mais rápido.

4ª Feira foi dia de ir para o Jamor e juntamente com o amigo João Pires fazer um treino lento de 10Km. Como sábado vou de férias acabei por atrasar longo de Domingo para Sexta. Mas uma vez tive um inicio complicado com as pernas um pouco presas mas ao fim de uns quilómetros já ia em modo piloto automático. Acabei com a sensação que se fosse necessário fazia mais 1 ou 2 Km.

Para a semana vou novamente de férias para o norte e segundo o plano tenho de fazer 8Km rápidos (ahahahah), 10Km lentos e um longo 16Km.

Gostei muito de correr lá em cima, a paisagem é fantástica e o sobe e desce é complicado mas acaba por tornar os treinos muito mais interessantes. Agradecia era que os cães que por lá andam estivessem presos dentro de casas sim? Obrigado.

Boa Semana

1 comentário:

  1. Corre como uma menina22 de agosto de 2012 às 00:58

    Treinos rápidos nos montes: difícil, mas não impossível! Força nas pernas! :)
    Quando estive na terrinha também passei uma vez por uma quinta com esse problema dos cães... eram uns 4 ou 5! Nunca mais passei por ali. :)

    Boas férias

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