10 Km de Leiria - Inscrições

Realiza-se no próximo dia 09 de Junho em Leiria a 1ª prova do Circuito Nacional de Estrada.

10 Km de Leiria

  • Data: 09 de Junho

  • Distância: 10 Km ou Caminhada de 5 Km, ou 2 Km

  • Preço:

    • Corrida: Até 27 de Maio - 7 € / Após esta data e até 04 de Junho - 8 €

    • Caminhada: Até 27 de Maio - 5€ / Após esta data e até 04 de Junho - 6,5 €

    • Inscrições de última hora terão um valor de €10.





  • Levantamento dos Dorsais:

    • Na loja Seaside de Leiria no dia 08 de Junho




Percurso (carregar para abrir)

[caption id="attachment_2487" align="aligncenter" width="584"]Imagem Xistarca Imagem Xistarca[/caption]

Altimetria

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Corrida dos Pupilos do Exército - Inscrições

Realiza-se no próximo dia 16 de Junho a 1ª Corrida dos Pupilos do Exército. Esta prova é organizada pela  Associação dos Pupilos do Exército, com apoio do IPE e Associação Pais Encarregados Educação Alunos do IMPE e ainda o apoio técnico da conhecida Xistarca.

Os atletas vão poder escolher entre um percurso de 10 ou de 5 Km.

Corrida dos Pupilos do Exercico

  • Data: 16 de Junho pelas 10h

  • Distância: 10 Km ou Caminhada de 5 Km

  • Preço: 6 € até ao dia 08 de Junho



  • Levantamento dos Dorsais:

    • No local da partida entre as 08:30 e as 09:45



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1º Trilho das Lampas

Desde o momento em que vi o Fernando Andrade a falar desta prova que decidi que queria ir. Uma prova organizada pela mesmas pessoas que organizam a tão bem falada Meia Maratona de São João das Lampas ia de certeza ser um sucesso e quis estar presente nesta 1ª edição.

Fui acompanhando os posts que iam aparecendo sobre a prova e assim que as inscrições abriram inscrevi-me. Depois foi esperar que o grande dia chegasse.

As diferenças nesta prova começavam logo com o facto de se realizar num Sábado ao fim da tarde e muito provavelmente entrar pela noite dentro, por isso por volta das 18h sai de casa e fui para São João das Lampas.

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Chegado ao local arranjei rapidamente lugar para o carro e fui levantar o dorsal e com ele veio também um apito, o que acaba por ser uma recordação engraçada e útil para este tipo de provas.

Enquanto esperava pela partida fui dar uma volta até que oiço alguém a Rute a chamar-me e acabei pro ficar à conversa com ela. Mais perto da hora de partida juntaram-se a nós o Vitor e o Eduardo.

A partida foi engraçada pois acabámos por andar aos S's na zona inicial dando para toda a gente a cruzar uns com os outros o que é sempre engraçado.

Cerca de 1Km depois do início entrámos verdadeiramente nos Trilhos das Lampas.

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Apesar de ser plano o terreno por onde corríamos estava muito duro e com bastantes sulcos o que ia massacrando um bocado os pés. Felizmente a paisagem à nossa volta era distracção suficiente para esquecer os pés.

Não que tenha uma grande experiência em provas de Trail (foi a minha 5ª prova) mas é engraçado que as paisagens foram sempre bastante diferentes.

Fomos passando por locais que já tinha visto nas imagens dos treinos de reconhecimento mas que é sempre mais bonito passar lá ao vivo:

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A dada altura tivemos de passar por um pequeno riacho que, como não tem chovido, acabou por não haver a necessidade de molhar os pés.

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Se a parte inicial da prova era a descer, mais tarde ou mais cedo ia ter de surgir uma subida, tínhamos sido avisados pelo Manuel que ao Km 8 ia custar e efectivamente custou. Foi uma bela de rampa a fazer lembrar a de Sesimbra, mas nesta altura  o sol se estava a esconder e estavam todos os montes à volta com uma luz fantástica que fazia esquecer a subida.

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Depois da subida mais puxada apareceu novamente um bocado de alcatrão antes do trilho que nos ia levar até à praia.

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A descida ate à praia já foi teve de ser feita com muito mais atenção e com o frontal ligado.

Do outro lado começava nova subida, que considero até um pouco perigosa. A acompanhar uma subida perigosa estavam vários voluntários e bombeiros a controlar tudo e a avisar das zonas mais complicas. E assim com os avisos e atenção redobrada chegámos ao cimo sem nenhum percalço.

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Nesta fase já o frontal era obrigatório e numa estranha sequência, primeiro eu e depois o Vítor quase que nos deitamos no chão enquanto corríamos pelas falésias depois da praia. Felizmente foi apenas o susto.

Esta subida mandou-me um bocado a baixo e já desejava muito que chegasse o abastecimento. A dada altura vimos umas luzes e pensámos "Boa é já ali"... ora bem em trilhos e ainda por cima à noite o "já ali" é uma definição bastante vaga. É que para chegarmos ao já ali ainda tivemos fazer novamente uma descida e subida algo técnicas.

No cimo estava o tão esperado abastecimento, com água fresquinha laranjas e bananas.

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Depois desta foto em que se comprova que somos altamente fotogénicos lá continuámos. Para mim foi um continuar já a custar um bocado. Desculpem companheiros de corrida mas estava já algo cansado e acabei por fazer esta parte da prova quase toda calado.

Até ao final ainda houve oportunidade de se passar por uma calçada romana iluminada por tochas e daqueles candeeiros baixinhos de jardim, dando um efeito fantástico à dura subida.

Depois desta subida entrámos novamente em Alcatrão, mas aos poucos fui ficando para trás. Tenho de agradecer imenso aos meus companheiros de prova terem estado à minha espera em alguns momentos, principalmente os últimos 2 Km estavam a custar-me bastante e se tivesse sozinho acho que seria bem pior.

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Acabámos por cortar a meta os 3 juntos com um excelente tempo de 2h e 30m para os 18Km certinhos de prova.

Depois da meta ainda fomos presenteados com um saco com uma lanterna de recordação e vários bolos :)

Conclusão:

Onde é que se fazem as inscrições para a 2ª edição?

Percebe-se que gostei bastante da prova. O percurso é bastante bonito, duro em algumas partes mas faz-se bem, e acho que os abastecimentos funcionaram bem e estavam bem distribuídos.

Todas as zonas que podem ser consideradas mais perigosas estavam bem assinaladas e acompanhadas ou por elementos da organização ou por Bombeiros.

O único ponto que posso apontar como a melhorar é a sinalização do percurso. Não sei se sou eu que não tenho a melhor técnica mas ao correr com o frontal vou a olhar para o chão no espaço de 2 / 3 metros à minha frente, a juntar a isso o meu frontal não espalha muito a luz por isso senti alguma dificuldade em ver as fitas que estavam colocadas altas nos postes, até porque os elementos reflectores eram muito pequeninos.

Ainda em relação às fitas acho que em alguns pontos e dado que parte da prova é feita à noite as fitas não deviam estar tão espaçadas.

Entretanto soube que houve alguém que achou que precisava de fitas para ter em casa e que decidiu em algumas zonas "requisitar" as fitas do percurso. Enfim...

Tirando estes dois pontos tenho de agradecer ao Fernando Andrade por nos ter proporcionado uma excelente prova. Se tudo correr bem podem contar comigo para o ano.

Detalhes da Prova:

TrilhoLampas2013_Resumo

 

Tracking – 1ª Trilhos das Lampas

Classificação Oficial – 275 / 295

Tempo Oficial – 02:29:58

Tempo Chip / Relógio – 02:29:31

Moving Time -  02:22:43

Tempo Ano Anterior – N/A

 

 

Classificações

Fotografias

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74ª Cascais - Oeiras - Lisboa

Pela primeira vez participei numa prova em que fiz a marginal ao contrário. Já tinha feito a corrida do Tejo e a do Destak, mas desta vez tive a oportunidade de fazer o percurso Cascais - Lisboa

Como de costume nas provas com partida e meta em locais diferentes, fui deixar o carro na meta e apanhei o comboio até ao Estoril onde a prova ia ter inicio.Já tinha passado ali uma série de vezes de carro e inclusive já tinha estado num concerto nos jardins do casino, mas nunca tinha andado por lá a pé. Assim sendo aproveitei para fazer o aquecimento naquele espaço bastante agradável.

Antes de ser dada a partida a organização pediu a todos para fazer um minuto de silêncio pelas vitimas das bombas na Maratona Boston. Foi um momento de silêncio cumprido por todos.

Dada a partida começava nova aventura de 20 Km. Sendo uma prova mais longa a parte inicial foi toda feita a ouvir a vozinha na cabeça a dizer "abranda, olha que são muitos quilómetros, não abuses, vais pagar no fim" enfim o costume que todos nós conhecemos.

Desta vez optei por ouvir a vozinha chata e tentei ir mesmo devagar para aguentar a prova toda. Talvez à custa disso acabei por fazer o que suspeito ter sido uma das provas mais regulares a nivel de ritmo, pelo menos nos primeiros 10 Km

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A prova não teve uma grande história foi mesmo ir correndo e apreciando o belo percurso que esta prova tem. A nível de pernas estava tudo impecável e mesmo a subida para a Cruz Quebrada foi feita sem qualquer problema.

Lá no alto estava o último abastecimento que vinha mesmo a calhar para embalar na descida. No final da descida começa a parte chata do percurso, e o último Km e meio já me custaram um bocado a fazer.

A cerca de 1 Km da meta acabei por encontrar a Isa que ia em quebra por causa do grande calor que se começava a sentir. Acabei por seguir com ela até à meta onde acabámos com um tempo de 02h 05m 19s.

Em jeito de conclusão, gostei da prova, nunca tinha feito a marginal neste sentido e é realmente um percurso bastante agradável, caso esteja um dia bonito como esteve.

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A propósito do percurso, fui pensado ao longo da prova na Maratona de Lisboa deste ano. Esta prova faz cerca de metade do percurso da Maratona, e é realmente bonito, mas na minha opinião tem alguns factores que não sei se o tornam o indicado para uma prova de 42 Km.

Se está um dia de muito vento, dado que a prova tem todo o mesmo sentido pode ser chato se tiver vento de frente. A juntar a isso e apesar da beleza dos primeiros 20 Km este percurso não tem praticamente público nenhum que como bem sabemos ajuda bastante.

Detalhes da Prova:

CascaisOeirasLisboa2013_Resumo

 

 

Tracking – Cascais Oeiras Lisboa 2013

Classificação Oficial – 749/ 839

Tempo Oficial – 02:06:08

Tempo Chip – 02:06:08

Tempo Ano Anterior – N/A

 

 

Classificações

Fotografias

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Corrida do Guincho 2013 - Inscrições

Estão abertas as inscrições para a 7ª edição da prova de Trail - Corrida do Guincho - Entre a Serra e o Mar.

Esta prova com partida e chegada em Janes tem cerca de 13 Km sendo a primeira metade realizada junto ao mar, para depois no regresso à meta levar os atletas pela bela Serra de Sintra.

Foi nesta prova que fiz a estreia nos Trilhos e gostei bastante. Julgo ser uma excelente oportunidade para quem nunca correu neste tipo de terreno poder experimentar. A prova é relativamente curta e tirando uma subida mais puxada no final não é muito dura.

Este ano vou estar novamente presente.

Corrida do Guincho - Entre a Serra e o Mar

  • Data: 26 de Maio

  • Distância: 13 Km corrida (10h) ou 6 Km Caminhada (09:45)

  • Inscrições (carregar para abrir)

  • Preço:

    • Caminheiros até aos 17 anos - €2,50

    • Atletas ou caminheiros, com mais de 18 anos, filiados na FPME - €5,00

    • Restantes Atletas e Caminheiros com mais de 18 anos não filiados na FPME - €7,50




 

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Mercer Run 4 People

Vai ter lugar no próximo dia 12 de Maio a corrida Solidária a favor da Ajuda de Berço -  Mercer Run 4 People.

1€ do valor da cada inscrição é doado à Associação e esterá também disponivel um ponto de recolha de bens de primeira necessidade.

Mercer Run 4 People:

  • Data: 12 de Maio - 10h

  • Distância: 10 Km Corrida ou 4 Km Caminhada

  • Preço: 

    • Corrida: Até 05 de Maio - 10 € / Após esta data e até 07 de Maio - 12 €

    • Caminhada: Até 05 de Maio - 6 € / Após esta data e até 07 de Maio - 8 €.



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Abril 2013

10:00 0 Comments

Abril 2013 foi o seguir a tendência do final de Março, treinos com mais regularidade e muitos quilómetros. Aliás este mês fica registado como o primeiro mês em que passei dos 100 Km mensais :D

Foi um mês dedicado mais a treinos e provas longas. Fiz o treino do Palácio da Pena e participei pela primeira vez num trail de 20 Km que me deu um gozo enorme a fazer.

A fechar um excelente mês veio também uma dor no pé esquerdo que me fez ficar parado nos últimos dias e quase de certeza falhar a Corrida do 1º de Maio, para não comprometer os Trilhos das Lampas uns dias depois.

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Fica em baixo o quadro resumo de Abril 2013:




























































Corrida



Natação



Ciclismo



Total:


Nº Actividades7 + 3 Prova 10 11
Km’s105.00 Km 0.8 Km0105.8 Km
Duração12h 06m 33s 00h 30m012h 36m 33s
Ritmo Médio6:54 min/km 006:54 min/km
BMP médio 164 N/A0164
Calorias 11395 2820 11677
Ganho Elevação 1873 m N/A0 1873 m

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