Meia Maratona de São João das Lampas 2013 - Inscrições

Tal como todos os anos o inicio de Setembro oferece várias provas a todos os atletas que querem começar a sua época desportiva depois das férias de Verão. Apesar de existirem várias provas, julgo que não estou enganado, quando digo que esta Meia Maratona é a que os atletas mais gostam e como tanto tenho ouvido dizer a prova que mais gostas dos Atletas.

Também conhecida por "Meia Maratona de São João das Rampas", esta prova oferece um percurso duro, mas cuja simpatia do publico faz esquecer.

Eu vou lá estar, e vocês aceitam o desafio?

37ª Meia Maratona de São João das Lampas

  • Data: 07 de Setembro às 17h
  • Distância: 21 Km ou Mini Maratona de 5.5 Km
  • Preço:
    • Até 31 de Agosto
      • Meia Maratona - 7€
      • Mini Maratona - 3€
    • De 1 a 5 de Setembro
      • Meia Maratona - 9€
      • Mini Maratona - 5€
  • Levantamento dos Dorsais
    • No dia da prova, no local da partida

Percurso Meia Maratona (Link para percurso no Endomondo)

Lampas_Percurso

Altimetria

[caption id="attachment_2599" align="aligncenter" width="584"](Foto do site da prova) (Foto do site da prova)[/caption]

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Corrida do Destak 2013 - Inscrições

Pelo 6º ano consecutivo realiza-se a corrida que faz a parte final da Marginal até Cascais. Se a Corrida do Tejo nos deixa em Carcavelos esta começa neste ponto e faz-nos percorrer 10Km até à meta instalada na Baia de Cascais.

6ª Corrida do Destak

  • Data: 22 de Setembro

  • Distância: 10 Km ou Caminhada de 3 Km

  • Preço:

    • De 1 a 31 de Julho

      • 10 Km - 10€

      • 3 Km - 7€

      • Família (1 de 10Km e 2 de 3Km) - 20€



    • De 1 de Agosto a 15 de Setembro

      • 10 Km - 12.5€ Individual / 10€ Equipas de 5 ou mais atletas

      • 3 Km - 9€

      • Família (1 de 10Km e 2 de 3Km) - 25€



    • De 16 a 21 de Setembro

      • 10 Km - 17.5€ Individual / 12.5€ Equipas de 5 ou mais atletas

      • 3 Km - 10€

      • Família (1 de 10Km e 2 de 3Km) - 30€







  • Levantamento dos Dorsais

    • Dia 19-09 e 20-09 na Xistarca (Calçada da Tapada, 71A, Lisboa) das 09:30 as 18:30;

    • Dia 21-09 na Feira do Desporto na Baia de Cascais, das 10h as 20h;




Percurso (Link para percurso no Endomondo)

Destak_Percurso

Altimetria

Destak_Altimetria

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Carlos Sá vence Badwater 2013

Foi com uma enorme alegria que vi que o "nosso" Carlos Sá acaba de ganhar a Badwater 2013.

Foram 217 Km no "Vale da Morte" nos Estados Unidos com temperaturas que devem ter rondado os 50º

Estou sem palavras, grande Carlos Sá... Nem consigo imaginar o que será fazer esta corrida, que feito impressionante.

Muitos parabéns Campeão.

CarlosSa_Badwater2013

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Corrida da Lagoa de Stº André - Antevisão

À quase 29 anos que costumo passar pelo menos 1 semana de férias no parque de campismo de Melides e foram várias as vezes que fui para a Lagoa de Santo André.

O ano passado descobri esta prova, mas como acaba por ficar um bocado desviado não participei, no entanto este ano organizei as coisas de maneira a passar o fim de semana em Melides e aproveitar para ir ali ao lado a St André correr no Sábado à tarde.

O plano é arrancar para Melides sexta à noite, aproveitar a praia de manhã e de tarde antes da prova e as 19h estar a arrancar para o que provavelmente serão os últimos 10 Km de prova desta época.

Estive a ver o percurso e parece-me ser todo plano e infelizmente numa grande recta com apenas uma pequena incursão pelo pinhal. Ainda não sei se vou num registo mais competitivo (comigo mesmo) ou se vou apenas apreciar um final de tarde a correr. Acho que vai depender do dia de praia antes da prova.

Como de costume ficam aqui algumas informações sobre a prova:

Route no Endomondo (carregar para abrir)

StAndre_PercursoAltimetria:

StAndre_Altimetria

 

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Resumo de Junho 2013

22:03 0 Comments

Este mês voltei ao número "normal" de quilómetros para mim 72.57 Km o que tendo em conta que hoje li que o normal para grande parte das pessoas é 70 por semana, deixa-me a pensar...

Para compensar (reparei enquanto fazia este post) deve ter sido o mês em que tive o ritmo médio mais baixo, apesar de ser em final de época é um indicador interessante.

Resumo_201306

Fica em baixo o quadro resumo de Junho 2013:




























































Corrida



Natação



Ciclismo



Total:


Nº Actividades7 + 2 Prova 00 9
Km’s72.57 Km 0072.57 Km
Duração07h 15m 23s 0007h 15m 23s
Ritmo Médio06:00 min/km 0006:00 min/km
BMP médio 163 N/A0163
Calorias 5894 00 5894
Ganho Elevação 802 m N/A0 802 m

Para Julho vou fazer a última prova da época na Corrida da Lagoa de Stº André, e ainda estou a pensar se faço umas "férias" ou se continuo com os treinos regulares.

O próximo objectivo vai ser a Meia Maratona de São João das Lampas, mas isso é conversa para outro post.

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Memorial Francisco Lazaro - Inscrições

Vai para a estrada no dia 21 de Julho a 7ª edição do Memorial Francisco Lazaro. Com o aproximar do mês de Agosto esta costuma ser das ultimas provas antes do periodo de férias.OK

VII Memorial Francisco Lazaro

  • Data: 21 de Julho

  • Distância: 10 Km ou Caminhada de 2.5 Km

  • Preço:

    • Prova de 10 Km - 5€ até 12 de Julho

    • Prova de 6 Km - 5€ até 16 de Julho

    • Inscrições de última hora - 7€ de 13 a 17 de Julho





  • Levantamento dos Dorsais

    • No dia da prova no local da partida entre as 08:30 e as 09:45



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Corrida da Lagoa de St André - Inscrições

No próximo dia 13 de Junho realiza-se a 18ª edição da Corrida da Lagoa de St André.

18ª Corrida da Lagoa de St André

  • Data: 13 de Julho

  • Distância: 10 Km ou Caminhada de 6 Km

  • Preço:

    • Prova de 10 Km - 8€ até 09 de Julho

    • Prova de 6 Km - 6€ até 09 de Julho





  • Levantamento dos Dorsais

    • No dia da prova no local da partida entre as 16 e as 18:30



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34ª Corrida das Fogueiras

Tenho de começar este relato por agradecer todo o apoio dado pelas pessoas de Peniche. Muito, muito Obrigado!

Tal como o ano passado houve um apoio constante ao longo de todo o percurso, não deixando abrandar o ritmo. Quando começava a correr mais devagar aparecia mais um grupo de pessoas a aplaudir e a gritar e, inconscientemente acabava por aumentar o ritmo o que fez com que fizesse uma prova perfeita.

Já me estou a adiantar, vamos voltar ao inicio, depois de uma semana de férias em que a maior parte dos treinos consistiram em praia e Gin Tónico não estava muito optimistas para esta prova. De qualquer forma não foi por isso que juntamente com os meus pais, namorada e uma amiga, sai de Lisboa menos entusiasmado, afinal ia para Peniche correr e tendo em conta a experiência de 2012 a noite ia ser de festa.

Tal como o ano passado chegámos a Peniche, fui levantar o dorsal e deixámos o carro muito perto da partida. Para continuar com a tradição (que só tem um ano) os meus companheiros de viagem foram jantar enquanto eu me fiquei por uma sopinha de legumes uns bocados de pão, uma banana e uma barrita caseira.

IMG_3829

Se calhar tinha dado para jantar já que faltavam cerca de 2h para o inicio da prova, mas o meu estômago às vezes é esquisito e não quis inventar antes da prova.

A cerca de 20 minutos do inicio da prova fui aquecer um pouco tendo encontrado entretanto o João Lima e a Isa. Com o aquecimento feito estava tudo pronto para os foguetes de partida, era só aguardar.

IMG_3650

Depois de 5 ou 7 (não me recordo) foguetes começamos finalmente a correr, ou melhor a andar rapidamente. Acho que já o ano passado tinha referido que o inicio desta prova é muito lento. A estrada está dividida ao meio (porque o percurso depois passa novamente ali) e o resultado é haver pouco espaço para tanta gente a consequência  é que, ao contrário de outras provas, aqui o primeiro Km é mais lento.

No meio desta confusão há sempre pessoas que têm mais civismo outras que nem por isso e passam por onde quer que haja um espacinho sem se preocuparem com quem está à volta.

IMG_3675

Para quem já ouviu falar muito e bem sobre esta prova os primeiros quilómetros podem parecer estranhos. Numa primeira fase vamos-nos afastando de Peniche e não há muita gente a assistir, mas isto são apenas os primeiros 5 Km.

Com uma viragem à direita entramos novamente no centro, somos recebidos por um mar de gente e aqui começa a prova. Nesta parte passo pela 1ª vez pela minha claque que fez uma enorme festa e  estava a segurar um cartaz que na altura não percebi o que era.

[caption id="attachment_2535" align="aligncenter" width="584"]IMG_3745 1ª Passagem na zona da partida[/caption]

Deste ponto até ao final são poucas as zonas em que não se vê o público a bater palmas e a gritar por nós. Sem nos apercebermos os quilómetros vão passando e o cansaço mal se sente, não há oportunidade para sentir as pernasa pedirem para abrandar, quando elas começam a queixar-se... pimba... gritos, palmas, incentivos, crianças de mão esticada à espera de um "hi-five" e é impossível não acelerar um pouco, é impossível não nos sentirmos felizes por estar ali.

Pelo menos comigo foi assim, senti-me bem toda a prova, tanto fisicamente como psicologicamente, acho que fiz a prova toda a sorrir parente tamanha festa.

IMG_3828

Não tenho fotos das famosas fogueiras, nem consigo passar para palavras de forma menos confusa o que esta prova é. Só posso aconselhar todos a ir a Peniche. Quer façam Maratonas, ou apenas umas corridas de vez em quando, pelo menos uma vez participem nos 15 Km, não se vão arrepender, vão fazer parte de uma enorme festa e ser "acarinhados" como ainda não vi em mais nenhuma prova das que participei (ainda não fiz a São Silvestre da Amadora).

Ao chegar novamente perto do fim nova passagem pela claque, nova festa e pude no final perceber o que era o famoso cartaz:

[caption id="attachment_2537" align="aligncenter" width="584"]IMG_3825 Pai, Mãe, Namorada e cartaz[/caption]

[caption id="attachment_2536" align="aligncenter" width="584"]IMG_3824 Amiga (futura madrinha) , Mãe, Namorada e cartaz[/caption]

Obrigado claque pelo apoio, antes durante e depois da prova :)

Quanto ao resultado final, apesar da semana de praia e Gin, tenho um novo RP aos 15 Km certos 01h 25m e 28s. No tempo da prova comparado com o ano passado tirei cerca de 3 minutos, e ainda consegui nos últimos 3 Km fazer os melhores parciais de toda a prova.

Quero terminar como acabei e, como passei a maior parte da prova a fazer: dizendo um obrigado a Peniche.

Se tudo correr bem para o ano voltarei.

Detalhes da Prova:

Fogueiras2013_Resumo

Tracking – 34ª Corrida das Fogueiras

Classificação Oficial – 1826 / 2331

Tempo Oficial – 01:29:06

Tempo Chip / Relógio – 01:27:05

Tempo 10 Km: 00:58:03

Tempo Ano Anterior – 01:30:20

Classificações

Fotografias

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