Segunda |
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Terça |
- Treino Escadas do Lavra - 7,4 Km. Treino que começou muito a custo, ainda me sentia dorido de domingo e a vontade de ir subir escadas não era muita, mas tinhas de ser. No final acabaram por ser 6 series (mais 2 que da ultima vez) e com vontade de fazer mais algumas, mas não quis abusar muito, já que esta semana é suposto ser mais suave.
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Quarta |
- Exercícios de Reforço Muscular
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Quinta |
- Treino Lento - 6 Km. Treino de meio da semana, mais lento e curto que os outros sem muito para contar. Foi apenas uma voltinha agradável pelo jardim do Campo Grande ao final do dia.
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Sexta |
- Exercícios de Reforço Muscular
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Sábado |
- Treino Longo - 12 Km. Segundo o plano esta semana era mais calma, antes do aumento de carga para a Semana 5, por isso Domingo foi dia de um treino só de 12Km e optei por fazer algo mais plano. Foi um treino a um ritmo bem calmo e sempre com boas sensações.
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Domingo |
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Olá João!
ResponderEliminarEstou a ver que andas a dar-lhe bem.
Arga assim o exige não é?
Um dia destes tens que vir treinar conosco.
Beijinhos