Segunda |
- Exercícios de Reforço Muscular
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Terça |
- Treino Lento - 8.3 Km. Em semana de Meia Maratona das Lampas a ideia é so fazer alguns quilómetros leves para manter as pernas a mexer. Aproveitei para ir conhecer o Parque de Alvalade que achei bastante interessante.
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Quarta |
- Caminhada 3 Km. Com a greve do metro durante a manhã aproveitei para ir a pé para o trabalho, o chato foi estar a chover.
- Natação 600 m. Fui fazer o teste de aptidão para me inscrever nas piscinas com o objectivo de fazer Cross-Train durante a preparação da maratona e fiquei mais um bocado a nadar. Foram 8x25 de Crawl, Bruços e Costas.
- Caminhada 3 Km. Aqui o esperto esqueceu-se do passe do metro em casa e por isso no final do dia toca a voltar para casa a pé.
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Quinta |
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Sexta |
- Treino Lento - 4.5 Km. Ultimo treino antes da Meia das Lampas só para as pernas não se esquecerem do que é correr.
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Sábado |
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Domingo |
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Continuação de bons treinos, está quase!!! ;)
ResponderEliminarBjs
Obrigado Rute :)
ResponderEliminarSó faltam 2 semanas, que conselhos tens para enfrentar Arga?
Beijinhos