Challenge 3000 - Desafio 15 minutos

18:30 Challange 3000 3 Comments

Esta prova propunha aos atletas inscritos fazerem 3000 metros na pista do Estádio Universitário com a particularidade de a prova ter de ser concluída num tempo limite à escolha do atleta: 18 minutos, 15, 12 ou 10. 

Achei que 18 minutos seria relativamente simples, e apesar de 15 minutos me parecer um pouco ambicioso para o que corro normalmente, achei que seria um bom desafio.

Divulgação - 2º Trail do Zêzere

19:00 2º Trail do Zêzere , Trail do Zezere 0 Comments

No próximo dia 16 de Novembro realiza-se a 2ª edição do Trail do Zêzere. Já tinha pensado em fazer esta prova no ano passado mas como vinha de um período de férias acabei por deixar passar. 

Este ano aproveitando o embalo dos treinos de Arga e a vontade de fazer uma nova prova de Trail inscrevi-me na versão de 17 Km.

Divulgação - 1ª Corrida do Centenário da Aviação Militar

22:03 Corrida do centenário da Aviação Militar 1 Comments

Tomei conhecimento desta corrida à uns dias atrás através do meu Pai, apesar de ser uma prova que não estava nos planos, aproveitando que ele quer ir à caminhada acabei por me inscrever para fazer os 10 Km da corrida. 

Paris 2015 - Semana 1

18:55 4 Comments

Preparação Maratona de Paris 2015:

	Treinos	Distância	Tempo	Elevação	Peso
Semana 1:	2	22.53 Km	2h 29m 13s	368 m	80.9 Kg
Total:	2	22.53 Km	2h 29m 13s	368 m	80.9 Kg

Semana 1 - Resumo da Semana:

	Planeado	Treinos Efectuados
Segunda	n/a	·         Exercícios de Reforço Muscular
Terça	Lento 7Km	·         3Km Caminhada: Deslocação Casa – Trabalho ·         1000 m Natação - 35 minutos na piscina com 12x crawl, 12x costas, 12x bruços e 4x crawl Bilateral. ·         3Km: Caminhada: Deslocação Trabalho - Casa
Quarta	n/a	·         n/a
Quinta	Lento 7Km	·         Treino Lento 7,2 Km -  Regresso aos treinos "a sério" com um treino lento por uma zona já conhecida, mas com uma novidade: consegui as 07 da manhã estar na rua a correr :) Soube bastante bem, a ver se consigo repetir.
Sexta	n/a	·         n/a
Sábado	Longo 15 Km	·         Treino Longo 15,2 Km - Treino longo feito em Lisboa para aproveitar o bom tempo. Foi o regresso às subidas à calçadas e as N escadinhas de Lisboa. A parte final do treino já estava a custar bastante. Para o dia seguinte ficaram algumas dores musculares.
Domingo	n/a	·         n/a

Nova Casa

18:54 3 Comments

Bem vindos à minha nova casa. 

Nos próximos tempos é provável que vá havendo pequenas alterações à medida que descubro como alterar algumas coisas do blogger, mas o conteúdo não irá mudar e os novos posts vão aparecer apenas neste blog.

Espero que continuem a visitar este cantinho que adicionem o link à vossa lista de leituras :)

Bons Treinos

Regresso de Férias

22:08 Corrida / Treinos 2 Comments

Depois do Trail da Serra d'Arga tive o meu maior período de férias do ano (2 semanas), a ideia era ser apenas férias do trabalho, mas acabou por ser também da corrida, já que fiz só 3 treinos, apesar de um deles ter sido aproveitado para conhecer Veneza de uma forma diferente :)

Com o regresso ao trabalho está também na altura de regressar aos treinos regulares, afinal faltam só 6 meses para a Maratona de Paris.

Grande Trail da Serra d'Arga - Trail Curto 20Km

11:30 Corrida / Treinos 6 Comments

Uns dias depois da prova ainda não sei bem como descrever o que passei nas 3 horas e 40 minutos que andei pela bela Serra d'Arga. Foi a prova mais dura que fiz até hoje mas sem duvida que foi também a mais bonita e a que mais gozo me deu a fazer.