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Marathon de Paris 2015 - Semana 14
Segunda (Plano: Lento 10 Km)
- Exercícios de Reforço Muscular
Terça (Plano: n/a)
- n/a
Quarta (Plano: Series 8x600m)
- n/a
Quinta (Plano: Lento 5 Km)
- n/a
Sexta (Plano: n/a)
- Lento 5,3 Km: Isto de fazer o primeiro treino da semana só à 6ª é complicado e ficam os treinos todos encavalitados no fim de semana, mas pronto era melhor assim do que não correr nada por isso ao fim do dia lá sai para fazer 5 Km lentinhos para mexer um bocadinho as pernas.
Sábado (Plano: Lento 10 Km)
- Lento 10 Km: Tendo a prova no domingo e sendo ela bastante dura não ia fazer mais Km's antes para somar os 26 Km. Por isso optei por fazer 10 Km no dia anterior à prova. Mais uma vez o ritmo foi lento.
Domingo (Plano: 25º GP Fim da Europa)
- 25º GP Fim da Europa: Que prova excelente e com um desempenho inesperado, foi um grande dia. O relato segue nos próximos dias :)
Próxima Semana:
A proxima semana é a ultima deste ciclo dos treinos de 26 Km. O objectivo passa por voltar a atinar com os dias dos treinos que isto de acumular os treinos todos no fim da semana não da jeito nenhum,
Boa Semana e Bons Treinos
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