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Marathon de Paris 2015 - Semana 17
Esta semana foi quase toda para esquecer, salvou-se o treino longo do fim de semana, o primeiro de 3 treinos de 28 Km.
Segunda (Plano: Lento 8 Km)
- n/a
Terça (Plano: n/a)
- n/a
Quarta (Plano: Series 6x800m)
- n/a
Quinta (Plano: Lento 5 Km / Natação )
- n/a
Sexta (Plano: n/a)
- n/a
Sábado (Plano: n/a)
- n/a
Domingo (Plano: Longo 28 Km)
- Longo 28 Km: Para este treino optei por fazer o percurso Cais do Sodré - Cascais. O tempo estava óptimo e depois de uns 7 Km onde custou a aquecer entrei em modo piloto automático. O som e cheiro do mar ali mesmo ao lado ajudava a fazer os quilómetros a passar mas inevitavelmente o cansaço chegou e os últimos quilómetros foram muito sofridos. Consegui não parar de correr mas sentia-me bastante cansaço nos últimos 3 Km's.
Próxima Semana:
O plano para a semana 18 é igual plano da semana anterior, espero é que o executado seja bem diferente.
Boa Semana e Bons Treinos
MUITOS PARABÉNS POR MAIS UM RECORD DE DISTÂNCIA!!!!!!
ResponderEliminarO cansaço final é normal pois nunca tinhas feito essa distância. Estás a ir MUITO BEM!
Um abraço e até domingo :)