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8ª São Silvestre de Lisboa
Fazer uma prova no dia 26 de Dezembro pode parecer uma ideia um bocado parva, especialmente no meu caso tendo em conta o que comi no dia 24 e 25. Mas a inscrição estava feita, e para piorar ainda a situação o objectivo estava definido e era ambicioso: baixar novamente dos 50 minutos.
Como de costume fui de metro até ao Marquês e fiz o resto a correr para servir logo de aquecimento. Este ano tinha a vantagem de ter conseguido um tempo inferior a 50 minutos numa prova anterior e como tal consegui o dorsal para sair na zona de sub-50 :)
Deu bastante jeito poder sair um pouco mais à frente mas mesmo assim ainda apanhei muita confusão na fase inicial da corrida.
Nesta prova, e ao contrário das outras duas em que fiz tempos próximos do minuto 50, optei por tentar começar logo abaixo dos 5 min/km para ir ganhando vantagem que me permitisse fazer a subida da Avenida da Liberdade mais relaxado com o tempo.
A estratégia estava a ser um sucesso. Sentia-me bem àquele ritmo e sem me sentir a ir no limite.
Até chegar ao Km 5 fiz os seguintes parciais: 04:49 / 04:56 / 04:59 / 04:58 / 04:58.
Quando cheguei a meio da prova a distância no relógio estava praticamente igual aos grandes balões iluminados que marcavam cada Km e nesta vi que levava cerca de 20 segundos de vantagem para os 50 minutos finais. As coisas estavam bem encaminhadas até que...
Já não sei se foi ao Km 6 ou ao Km 7, mas a dada altura, ganhei mais uns 100 metros em relação aos marcadores (não sei porquê nem como), e a vantagem que levava a meio da prova passou a desvantagem. Se ao Km 5 tinha ficado mais relaxado aqui comecei a stressar um pouco.
Faltava a pior parte da prova e ainda por cima ia já com um atraso que não ia recuperar a subir.
Penei muito na subida para o marquês, aqui sim já fui sempre no limite e a tentar não perder demasiado tempo, mas claro que nesta subida é inevitável.
Entrei no último quilómetro sem saber se ia ou não conseguir, tinha de o fazer a menos de 04:30 min/km, o que vale é que era tudo a descer.
Mandei-me por ali abaixo o mais rápido que as pernas conseguiam, a cabeça queria mais mas o corpo já não dava.
A meio da descida vi algo que me mandou um bocado abaixo, no sentido ascendente da Avenida estava um atleta caído e o pessoal que estava a descer foi dali até à meta a gritar por uma ambulância e por ajuda.
Quanto à minha descida desenfreada, permitiu-me fazer o último Km a 04:13 e cortar a meta com o tempo final de chip de 00:49:39.
Não foi um novo record pessoal, mas foi a segunda vez que baixei dos 50 minutos e num dia que pensava que ia ser complicado.
Quanto à prova em si, apesar de este ano ter saído mais à frente apanhei ainda alguma confusão na parte inicial. Mesmo assim julgo que os blocos de partida e as partidas por vagas (separadas por alguns minutos) é uma óptima iniciativa para permitir que as 12.000 pessoas consigam escoar de forma menos confusa.
Deu bastante jeito poder sair um pouco mais à frente mas mesmo assim ainda apanhei muita confusão na fase inicial da corrida.
Nesta prova, e ao contrário das outras duas em que fiz tempos próximos do minuto 50, optei por tentar começar logo abaixo dos 5 min/km para ir ganhando vantagem que me permitisse fazer a subida da Avenida da Liberdade mais relaxado com o tempo.
A estratégia estava a ser um sucesso. Sentia-me bem àquele ritmo e sem me sentir a ir no limite.
Até chegar ao Km 5 fiz os seguintes parciais: 04:49 / 04:56 / 04:59 / 04:58 / 04:58.
Quando cheguei a meio da prova a distância no relógio estava praticamente igual aos grandes balões iluminados que marcavam cada Km e nesta vi que levava cerca de 20 segundos de vantagem para os 50 minutos finais. As coisas estavam bem encaminhadas até que...
Já não sei se foi ao Km 6 ou ao Km 7, mas a dada altura, ganhei mais uns 100 metros em relação aos marcadores (não sei porquê nem como), e a vantagem que levava a meio da prova passou a desvantagem. Se ao Km 5 tinha ficado mais relaxado aqui comecei a stressar um pouco.
Faltava a pior parte da prova e ainda por cima ia já com um atraso que não ia recuperar a subir.
Penei muito na subida para o marquês, aqui sim já fui sempre no limite e a tentar não perder demasiado tempo, mas claro que nesta subida é inevitável.
Entrei no último quilómetro sem saber se ia ou não conseguir, tinha de o fazer a menos de 04:30 min/km, o que vale é que era tudo a descer.
Mandei-me por ali abaixo o mais rápido que as pernas conseguiam, a cabeça queria mais mas o corpo já não dava.
A meio da descida vi algo que me mandou um bocado abaixo, no sentido ascendente da Avenida estava um atleta caído e o pessoal que estava a descer foi dali até à meta a gritar por uma ambulância e por ajuda.
Quanto à minha descida desenfreada, permitiu-me fazer o último Km a 04:13 e cortar a meta com o tempo final de chip de 00:49:39.
Não foi um novo record pessoal, mas foi a segunda vez que baixei dos 50 minutos e num dia que pensava que ia ser complicado.
Quanto à prova em si, apesar de este ano ter saído mais à frente apanhei ainda alguma confusão na parte inicial. Mesmo assim julgo que os blocos de partida e as partidas por vagas (separadas por alguns minutos) é uma óptima iniciativa para permitir que as 12.000 pessoas consigam escoar de forma menos confusa.
A Minha Corrida:
O meu histórico nesta prova:
| Edição | Data | Distância | Tempo Chip | Média | Km 5 | Km 10 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 8ª | 2015-12-26 | 10,13 | 00:49:39 | 04:54 | 00:24:41 | 00:49:09 |
| 6ª | 2013-12-28 | 10,08 | 00:56:22 | 05:35 | 00:28:39 | 00:56:05 |
| 5ª | 2012-12-29 | 10,04 | 00:56:32 | 05:38 | 00:27:00 | 00:56:21 |
| 4ª | 2011-12-31 | 10,08 | 00:58:54 | 05:51 | 00:27:30 | 00:58:34 |
Era uma ideia parva? Olha se não fosse... eh eh
ResponderEliminarVê só a tua evolução no quadro que publicaste. E vê só o que fizeste neste último mês com 4 tempos melhores que o anterior record!
E cereja em cima do bolo, aquele dorsal com o mágico SUB50 :)))))
Muitos e muitos parabéns pelo FANTÁSTICO momento!!!
Um abraço e um excelente 2016 (de hoje a um ano onde já estará o teu record?!?)