Resumo Mensal - Fevereiro 2016

21:55 2 Comments

Fevereiro foi um mês muito incerto. Muito trabalho, duas valentes constipações, alguma falta de vontade e o problema no pé levaram a que não fizesse grande coisa a nível desportivo.

No único treino de corrida que fiz deu para perceber que o problema do pé continua e que a forma que tinha no final de Dezembro é para esquecer. Só o correr a 6min/km já vou um bocado em esforço.

Em relação ao problema do pé fui ao mestre Urbano que aparentemente não detectou nada de preocupante. Tenho o arco do pé esquerdo um pouco prenunciado o que deverá estar a causar um esforço adicional da zona que me dói. 

 Solução usar umas palmilhas para compensar essa situação. Como já tinha umas palmilhas em casa desde que tive uma fascite a uns 2 anos (mas que não andava a usar actualmente) vou voltar a experimentar correr com elas e ver no que dá.

Calendário - Fevereiro 2016


Número de Actividades até Fevereiro 2016


Número de Quilómetros até Fevereiro 2016


Tempo em Actividades até Fevereiro 2016

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Resumo Mensal - Janeiro 2016

21:46 3 Comments

A ideia no inicio de Janeiro era tirar apenas uma semana para descansar, mas com a dor com que fiquei no pé depois do Campeonato Nacional de Estrada acabei por não treinar mais o resto do mês. 

De volta estiveram outros tipos de treino. Consegui sair uma vez para andar de bicicleta, fiz 3 treinos de natação, um deles um teste de 1000 metros para ter um valor base e conseguir ver que evolução vai havendo nos próximos meses (pelo menos é expectável que haja). O reforço muscular também esteve presente em 2 treinos.

Calendário Janeiro 2016

Número Actividades Janeiro 2016


Quilómetros Janeiro 2016



 Tempo de actividades em Janeiro 2016

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Campeonato Nacional de Estrada 2016

20:06 , , , 4 Comments

A meio de Janeiro  participei no Campeonato Nacional de Estrada em Lisboa. Tenho treinado muito pouco e nesta prova seria apenas a 2ª vez que ia correr no mês de Janeiro o que me levava a ter muitas dúvidas sobre a minha forma actual.

Sendo a partida a 2 Km de casa fui a correr para lá ficando logo com o aquecimento feito. Ao passar no Campo Grande cruzei-me com toda a equipa do Sporting e Benfica, que também andavam a aquecer :)

Como tive boas sensações durante o aquecimento decidi que ia tentar acompanhar a bandeirinha dos 50 minutos enquanto desse. O problema foi que a bandeirinha partiu logo na frente e eu cá mais para trás.

Acabei por ir mais rápido do que o costume para a tentar apanhar, e tendo em conta os não existentes treinos fui rápido de mais. Essa rapidez inicial permitiu-me apanhar o pacer dos 50 minutos aos 2 Km's de prova, mas sabia que ia pagar esse esforço mais tarde.

Fui conseguindo seguir com ele apesar de nas subidas dos túneis do campo grande me começar ver aflito para o acompanhar. A dada altura estoirei mesmo e já só podia gerir a pouca energia que sobrava até ao final.


Acabei com um tempo de 51:46 e novamente com o pé esquerdo a doer-me na zona antes dos dedos. Tal já tinha acontecido no final do mês de Dezembro...

A minha prova:

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