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Sevilha 2018 - Semana 5/18
O início da
quinta semana de treinos para Sevilha foi como o final da semana anterior: com
treinos em falta. A mudança do arquivo do cartório continuou durante o final de
tarde / noite de Segunda e durante todo o dia de Terça. Quarta feira apesar de
já estar "livre" optei por descansar, tinha o corpo todo dorido de
tanta caixa que foi necessário transportar e havia 19Km's para fazer no fim de
semana.
Treino 17: (4.8 Km)
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Km's
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Time
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Pace
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Alt
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Avg Bpm
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-------
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-------
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-------
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Treino não
realizado.
Treino 18: (9,6 Km)
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Km's
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Time
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Pace
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Alt
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Avg Bpm
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-------
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-------
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-------
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-------
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-------
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Treino não
realizado.
Treino 16: (4,8 Km)
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Km's
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Time
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Pace
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Alt
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Avg Bpm
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7,10
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00:43:22
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06:06
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105
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147
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O regresso
aos treinos foi novamente na Quinta das Conchas, como não fiz os dois treinos
anteriores do plano optei por aumentar um pouco a distância deste. Não liguei a
ritmos e corri simplesmente consoante o corpo ia "dizendo". Tentei
seguir a um ritmo em que o corpo se sentisse confortável sem ligar ao que o
relógio dizia.
Treino 17: (19,2 Km)
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Km's
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Time
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Pace
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Alt
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Avg Bpm
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19,23
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02:03:35
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06:26
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239
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154
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Comecei o
treino a sentir-me bem e a pensar em ritmos para a Meia Maratona do próximo fim
de semana e para Sevilha. Como me ia a sentir bem, cheguei mesmo a pensar em
tentar bater o meu record (02:08.52) à Meia no próximo fim de semana!
Na segunda
metade do treino ri-me ao pensar em Records, que parvoíce! Mais ou menos a
partir dos 16 Km's comecei a acusar o cansaço e talvez o desnível que o treino
acabou por ter. Estava a custar-me imenso. A acabar 19 Km's cansado como estava
como é que ia bater seja que tempo for em 21Km. E não só…
Bem sei que
ainda falta muito tempo, muitos quilómetros de treino pela frente, e que a
minha forma irá melhorar. Mas confesso que fiquei ligeiramente preocupado. 19
Km é menos de metade de 42…
Boa Semana
Ah, bem vindo à corrida Sr. João Cravo! Fico muito contente pelo seu primeiro treino da vida, esse de 19km. Rapidamente vai perceber que há dias bons e outros menos bons, ainda para mais a tanto tempo do objectivo. Mas pronto, como só começou a correr agora desculpa-se.
ResponderEliminarNÃO SEJAS TONTO, HOMEM!
lol :) Tens toda a razão, já tenho tempos suficiente disto para saber que neste momento 19Km's maus não significam nada, ainda faltam muitos quilómetros de treino. Mas... sou um bocado hipocondríaco desportivo, alargando isso a "sensações" dos treinos :)
EliminarForça para os Açores.
Abraço
Eu não percebo nada de planos de treino...ou de corrida! Mas parece que fazer-se um treino de 19km, na 5ª semana de treino - de um total de 18 - é capaz de ser muito bom! :)
ResponderEliminarContinuação de bons treinos!
Realmente, fiquei preocupado, mas até foi bastante bom. Estive agora a confirmar e em 2017 foi só a segunda vez que fiz algo próximo dos 20 Km. O máximo andava sempre nos 15.
EliminarObrigado e bons treinos
Essas preocupações são normais mas há sempre treinos que correm menos bem.
ResponderEliminarEu e o Vitor treinámos muito pouco para a Maratona do Porto mas terminámos :)
Tu também consegues Cravo!
Tens muita força! Afinal de contas és um triatleta!!! :)
Bons treinos!