.png)
Setubal Triathlon 2019 - Semana 1 / 19
Comecei na semana que passou a tentar voltar a rotina de treinos. Tenho tido dificuldades em ganhar novamente esta rotina e habituar-me a treinar várias vezes por semana.
Esta semana forcei-me a ir treinar mesmo quando a cabeça dizia para me deixar estar sossegado. Tinha de ser, tanto para ir fazendo quilómetros como para habituar o corpo a treinar vários dias. Até acabou por correr bem e consegui fazer os treinos que tinha pensado, com uma excepção: a natação!
A natação vai-me obrigar a sair do quentinho da cama um pouco mais cedo e a ir para a piscina. Ainda não foi esta semana que comecei, mas estou a trabalhar nisso.
A ideia para já passa apenas por fazer quilómetros, tanto na bicicleta como na corrida. Uma espécie de trabalho de base antes de fazer algum tipo de treinos mais específicos.
| Natação | Ciclismo | Corrida | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Semana | Nº Treinos | Km's | Tempo | Nº Treinos | Km's | Tempo | Nº Treinos | Km's | Tempo |
| 1 | 2 | 28,07 | 00:55:19 | 3 | 17,67 | 01:52:13 | |||
| 2 | |||||||||
| 3 | |||||||||
| 4 | |||||||||
| 5 | |||||||||
| 6 | |||||||||
| 7 | |||||||||
| 8 | |||||||||
| 9 | |||||||||
| 10 | |||||||||
| 11 | |||||||||
| 12 | |||||||||
| 13 | |||||||||
| 14 | |||||||||
| 15 | |||||||||
| 16 | |||||||||
| 17 | |||||||||
| 18 | |||||||||
| 19 | |||||||||
Mesmo assim 2 treinos de bicicleta e 3 de corrida já me parece ótimo para começar.
ResponderEliminarVê se te lembras disto:
"O inicio custa mais. Se manteres esses treinos regulares, daqui por mais umas 2 semanas, se falhares uma sessão até te vais sentir mal por não ir treinar." :)
Beijinho e bons treinos!