2015 - Balanço em palavras

O ano que passou foi o meu quinto ano completo nisto das corridas e que grande ano que foi! Em tudo o que aconteceu tenho de destacar claramente dois momentos.

Maratona de Paris

Foi em Abril e na bonita Maratona de Paris que terminei pela primeira vez os míticos 42 Km. Foi uma experiência fantástica, com bastante sofrimento ao longo das cerca de 5 horas e 45 minutos que demorei a percorrer a distância, mas apesar disso valeu a pena.


Triatlo de Oeiras

Ainda não corria e já tinha me sentia atraído pelo Triatlo. Era algo que achava bastante interessante e que um dia gostava de fazer, mas que, por vários motivos, nunca passou de uma intenção, até Junho deste ano.

Para estreia optei pela versão Super-Sprint, o que tornou tudo bastante rápido e intenso, mas que não me impediu de adorar todos os momentos da prova, desde as três modalidades distintas até aos momentos de transição. Gostei tanto desta modalidade, ou melhor, conjugação de três modalidades, que em 2016 já tenho mais uns triatlos em vista.



4 ao Km

Estes dois momentos alto do ano foram feitos pertencendo já a um grande grupo de amigos que corre com a camisola dos "4 ao Km". Foi no final de Janeiro no GP do Fim da Europa que a contratação foi oficializada e fiz logo essa prova com a camisola da equipa.


Rita

Ao longo do ano os treinos foram sendo mais ou menos regulares e mais uma vez consegui bater o meu record de quilómetros anual tendo terminado com 1202 kms (2 acima do objectivo). Tal só aconteceu por causa da Rita. Na última semana do ano faltavam-me 18 Km mas já não estava muito motivado para ir correr todos os dias só para isso, e acabou por ser ela que me obrigou a sair de casa e a concretizar este objectivo.

Aliás, tenho de agradecer à Rita por todo o apoio e motivação ao longo do ano e pela paciência em me aturar com as conversas de corridas, bicicletas, provas, triatlos, natação, equipamento, etc etc, etc.

Se não fosse ela não tinha feito alguns treinos na altura crítica do plano para Paris, se não fosse ela e os meus pais estarem ao Km 35 na Maratona de Paris não sei se tinha terminado a prova, se não fosse ela não tinha concretizado o objectivo anual. Obrigado! :)


Records aos 10 Km

O final do ano foi também bastante bom. Nas últimas sete provas do ano (1 Novembro + 6 Dezembro) consegui os tempos finais foram os 5 melhores que alguma vez fiz aos 10 Km. Bati por larga margem o meu record pessoal que vinha da São Silvestre da Amadora em 2014 (53:03) e baixei da barreira dos 50 minutos por duas vezes tendo fixado o meu RP nos 00:49:21 na Corrida dos Descobrimentos.

Estes tempos devem-se muito ao peso que tenho, finalmente, conseguido perder e que espero conseguir manter a tendência no inicio de 2016.


Mais uns dias e sai o habitual post com as estatísticas gráficos e tabelas dos números de 2015.

Resumindo foi um grande ano, vamos ver o 2016 me reserva.

Bom Ano

Resumo Mensal - Dezembro 2015

O mês de Dezembro não foi o que teve mais quilómetros do ano, mas foi sem dúvida o que teve maior número de provas: 6 no total, 4 delas foram corridas de São Silvestre.

Foi também o mês dos records aos 10 Km. O sinal tinha sido dado na Corrida da Fome no final de Novembro e logo na primeira prova do mês: na Corrida dos Descobrimentos baixei dos 50 minutos para os 49:21. Nas restantes provas do mês voltei a conseguir baixar dos 50 na São Silvestre de Lisboa e no GP de Natal acabei por ficar a 10 segundos dessa marca.

O mês acabou mais uma vez com a São Silvestre da Amadora, consegui baixar o meu tempo do ano passado mas ao contrário das outras provas do mês acabei esta claramente em quebra. Talvez o acumulado de quilómetros na ultima semana do ano tenha ajudado.

O peso desceu mais um bocado no início do mês, mas acabou por estabilizar e subir um pouco mais para o final. Os jantares de Natal e os doces típicos desta época não ajudam muito... :)

Calendário de Dezembro 2015

 

Número de Actividades de 2015

 

Número de Km's de 2015

 

Peso Dezembro: 79,8

27ª São Silvestre dos Olivais

A terceira São Silvestre de 2015 foi nos Olivais e foi a minha segunda participação nesta prova. 


Esta participação ficou logo abençoada com a chuvada que caiu enquanto íamos do local de levantamento dos dorsais para o local do inicio da prova. A distância não era muita mas foi o suficiente para deixar logo muita gente bem molhada.

A ideia para esta prova era apenas participar sem forçar muito para ter energia suficiente para tentar um bom tempo na São Silvestre da Amadora no dia seguinte e foi isso que aconteceu.


Depois de um aquecimento onde contabilizei mais uns metros para o meu objectivo de 1200 Km anuais fui para o local da partida onde encontrei o José Magro.

Tal como na minha anterior participação em 2012 acabei por fazer a prova toda na sua companhia. A prova passou-se bastante bem sempre a um ritmo confortável e à conversa os quilómetros passavam quase sem se dar por eles.

Achei a prova bastante engraçada e desafiante, especialmente de meio para a frente onde nos aparecem uma série de subidas que dão algum trabalho a ultrapassar.

Depois de o relógio marcar os 10 Km aproveitamos para soltar as pernas e acelerar nos 200 metros que faltavam até à meta real. 


O tempo final foi de 01:00:23, mas nesta prova foi o que menos importou :)

A Minha Corrida:

O meu histórico nesta prova:

Edição Data Distância Tempo Chip Média Km 5 Km 10
27ª 2015-12-30 10,24 01:00:23 05:54 00:29:12 00:59:22
24ª 2012-12-30 10,19 01:02:45 06:10 00:30:19 01:01:58

8ª São Silvestre de Lisboa

Fazer uma prova no dia 26 de Dezembro pode parecer uma ideia um bocado parva, especialmente no meu caso tendo em conta o que comi no dia 24 e 25. Mas a inscrição estava feita, e para piorar ainda a situação o objectivo estava definido e era ambicioso: baixar novamente dos 50 minutos.

Como de costume fui de metro até ao Marquês e fiz o resto a correr para servir logo de aquecimento. Este ano tinha a vantagem de ter conseguido um tempo inferior a 50 minutos numa prova anterior e como tal consegui o dorsal para sair na zona de sub-50 :)



Deu bastante jeito poder sair um pouco mais à frente mas mesmo assim ainda apanhei muita confusão na fase inicial da corrida.




Nesta prova, e ao contrário das outras duas em que fiz tempos próximos do minuto 50, optei por tentar começar logo abaixo dos 5 min/km para ir ganhando vantagem que me permitisse fazer a subida da Avenida da Liberdade mais relaxado com o tempo.

A estratégia estava a ser um sucesso. Sentia-me bem àquele ritmo e sem me sentir a ir no limite. 

Até chegar ao Km 5 fiz os seguintes parciais: 04:49 / 04:56 / 04:59 / 04:58 / 04:58.

Quando cheguei a meio da prova a distância no relógio estava praticamente igual aos grandes balões iluminados que marcavam cada Km e nesta vi que levava cerca de 20 segundos de vantagem para os 50 minutos finais. As coisas estavam bem encaminhadas até que...


Já não sei se foi ao Km 6 ou ao Km 7, mas a dada altura, ganhei mais uns 100 metros em relação aos marcadores (não sei porquê nem como), e a vantagem que levava a meio da prova passou a desvantagem. Se ao Km 5 tinha ficado mais relaxado aqui comecei a stressar um pouco.

Faltava a pior parte da prova e ainda por cima ia já com um atraso que não ia recuperar a subir. 

Penei muito na subida para o marquês, aqui sim já fui sempre no limite e a tentar não perder demasiado tempo, mas claro que nesta subida é inevitável.

Entrei no último quilómetro sem saber se ia ou não conseguir, tinha de o fazer a menos de 04:30 min/km, o que vale é que era tudo a descer.

Mandei-me por ali abaixo o mais rápido que as pernas conseguiam, a cabeça queria mais mas o corpo já não dava.

A meio da descida vi algo que me mandou um bocado abaixo, no sentido ascendente da Avenida estava um atleta caído e o pessoal que estava a descer foi dali até à meta a gritar por uma ambulância e por ajuda.

Quanto à minha descida desenfreada, permitiu-me fazer o último Km a 04:13 e cortar a meta com o tempo final de chip de 00:49:39.



Não foi um novo record pessoal, mas foi a segunda vez que baixei dos 50 minutos e num dia que pensava que ia ser complicado. 

Quanto à prova em si, apesar de este ano ter saído mais à frente apanhei ainda alguma confusão na parte inicial. Mesmo assim julgo que os blocos de partida e as partidas por vagas (separadas por alguns minutos) é uma óptima iniciativa para permitir que as 12.000 pessoas consigam escoar de forma menos confusa.

A Minha Corrida:

O meu histórico nesta prova:



Edição Data Distância Tempo Chip Média Km 5 Km 10
2015-12-26 10,13 00:49:39 04:54 00:24:41 00:49:09
2013-12-28 10,08 00:56:22 05:35 00:28:39 00:56:05
2012-12-29 10,04 00:56:32 05:38 00:27:00 00:56:21
2011-12-31 10,08 00:58:54 05:51 00:27:30 00:58:34