.png)
Balanço de Agosto
Corrida
- 11 Treinos
- 95.13 Km
- 10h 28m 19s
- 06:34 min/km
- 160 bpm
- 7201 calorias
- 1713m+ elevação
Natação
- 0 Treinos
Foi um bom mês a nível de treinos e se não fosse a semana em que faltei a 2 treinos tinha conseguido passar dos 100Km mensais. Ainda não foi desta.
O aspecto mais relevante dos treinos deste mês acaba por ser os 1713 metros ganhos de elevação. Tenho feito bastantes treinos em percursos mais acidentados tornando os treinos mais duros mas também mais interessantes.
Para o próximo mês regressam as provas. Primeiro a corrida do Avante à qual vou juntar mais uns Km ou antes ou depois para fazer 18Km. Duas semanas depois a estreia no Urban Night Trail em Lisboa (espero que os treinos em terreno acidentado ajudem nesta prova). Finalmente no fim do mês a Meia Maratona da ponte Vasco da Gama que é o primeiro grande objectivo para 2012/2013.
Quero também aproveitar a reabertura das piscinas para voltar aos treinos de natação em Setembro.
Também conto lá estar assim consiga sobreviver ao "empeno" da Meia Maratona de São João da Lampas na véspera. Não vai ser facíl! O meu objectivo é acabar a prova nem que seja em último!
ResponderEliminarO importante é participar e sair de lá satisfeito José. Encontramo-nos domingo.
ResponderEliminarBoa Prova em São João das Lampas
Cumprimentos