2ª Corrida do Sporting
Sabia não estar com a mesma forma que o ano passado mas não foi isso que me fez baixar a motivação e entusiasmo por participar pela segunda vez na Corrida do Sporting.Tal como o ano passado a camisola entregue pelo Sporting era bastante bonita e apesar de não ser aconselhável estrear roupa em provas decidi levar a camisola vestida.
Cheguei cedo a Alvalade e fui para perto do metro esperar uns amigos que também iam fazer a prova, um deles para fazer a estreia em provas. Depois da espera e de alguma conversa fomos a correr devagarinho em jeito de aquecimento até ao local da partida.
Ao contrário do ano passado este ano a partida estava separada por tempos e virada par ao outro lado do estádio para tentar que não houvessem os problemas de "apertos" que houve o ano passado. Uns minutos depois iríamos ver se a ideia funcionava ou não.
À hora marcada foi dada a partida e como de costume nestas provas grandes demorei cerca de 2 minutos até passar pela partida. A mudança de sentido na partida resolveu a parte da segurança que tinha havido o ano passado no entanto as grades colocadas de lado continuavam a evitar que os atletas dispersassem complicando assim a corrida nos primeiros metros. Assim que entrámos no túnel por baixo do Alvalaxia o problema ficou resolvido.
Parti juntamente com o João Pires e fomos num ritmo bastante animado (reter a expressão "ritmo animado"). Fizemos o primeiro e segundo quilómetro juntos mas o ritmo estava a ser demasiado alto para mim por isso acabei por ir ficando para trás.
Tentei seguir num ritmo que me permitisse fazer um bom tempo sem quebrar na parte final o que após os tuneis do Campo Grande significou seguir a cerca de 6min/km. O percurso da prova era igual ao ano passado no entanto este ano tivemos a visita de 2 das claques do Sporting. 1º a Torcida Verde junto à estação de Entrecampos a presentear os atletas com várias bandeiras. Mais à frente já quase no Saldanha estava a Juve Leo também com algumas bandeiras no ar.
Quase a chegar ao Saldanha foi altura da chuva mostrar-se timidamente mas até foi uma visita agradável e que nos acompanhou de forma algo intermitente até ao final. Do Saldanha até ao ponto de viragem é a descer e consegui recuperar um pouco.
Viragem e toca a subir, claro que o ritmo desceu um bocadinho mas mesmo assim continuava convencido que ia a bom ritmo. Por volta do Km 7 olho para o relógio para ver com que tempo ia e vejo 41 minutos... Começo a fazer contas: "Ora bem se for a 6min/km até ao fim demoro 18 minutos. 41 + 18 = 59... COMO? não pode ser"
Foi algo assim que se passou pela minha cabeça, fui desde o inicio convencido que ia a bom ritmo, pareceu-me ter feito os primeiros quilómetros muito rápidos e mesmo os outros estava com a sensação de estar a correr rápido (atenção que o termo rápido é segundo os meus padrões).
Tentei aumentar um bocadinho na parte final e depois de uma volta algo desinspirada pelo fosso do estádio acabei a cortar a meta com 00:59:10.
Ora bem depois de chegar a casa e com mais calma pensar na corrida que fiz, chego a conclusão que nesta altura os 59 minutos é o melhor que consigo fazer. Fiz a prova toda no limite, fui sempre com a sensação de ir rápido e chego ao fim com 59 minutos... é um bocado desapontante até porque estava a apontar para os 58.
Por outro lado fica ainda mais a certeza de me afastar das meias durante algum tempo e o aparecimento de alguma motivação para ser mais rápido e aproximar-me novamente de tempos que fiz o ano passado.
Dados Garmin
- Distancia – 10.04 Km
- Tempo – 00:59:10
- Ritmo Médio – 05:54 min /km
- BPM Médio – 178
- Calorias – 814
- Elevação - 144 m
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Tracking - Tracking 2ª Corrida do Sporting
Classificação Oficial - 2686 / 4181
Classificações
Fotografias
Todos os resultados são bons desde que sejam os resultados possíveis dentro dos parâmetros para o dia (treinos, temperatura, etc.).
ResponderEliminarAgora é treinar para melhorares as variáveis e apareceres em melhor forma nas próximas.
Força!!! ;)
Breve comentário apenas para lhe dar os parabéns por ter sido um dos poucos blogs de corrida que acompanho (o mesmos que você acompanha), a fazer referência à Corrida do Sporting. Continuação de boas corridas.
ResponderEliminarSaudações desportivas
Pedro Andrade
Não foi um mau tempo, agora é uma motivação para as próximas provas. E ainda deste uma voltinha por dentro do estádio de Alvalade, coisa que ainda não tive oportunidade de fazer! :)
ResponderEliminarA t-shirt é de facto muito bonita (assim como a da Corrida do Tejo, outra prova em que não irei participar este ano) e a medalha também.
Vamos a melhorar esses tempos, eu acredito! ;)
Tempos leva-os os vento! O importante é participar e ser feliz!
ResponderEliminarBoas... tem aí um belo Blog que já acompanho há algum tempo, pois dá-me gosto ler as crónicas escritas por quem tem tanto gosto em correr. Para melhorar tempos há-que treinar em algum clube com orientação ou seguir um plano de treinos. Eu também recomecei a correr há um ano atrás, com 43 anos e embora tenha praticado atletismo quando era novo, foi difícil relembrar ao corpo o que era o esforço de correr. Recomecei a corrida planeando eu os meus treinos, mas só comecei a sentir uma verdadeira evolução quando iniciei um plano de treinos de acordo com as minhas capacidade e objectivos! Se há um ano atrás faria tempos de 10 kms na casa dos 55', na última corrida do Destak já consegui fazer 45' o que me deixou bastante contente e satisfeito pelo resultado do plano. Fica a dica de um bom site para registar treinos, provas e iniciar uma plano: http://my.asics.pt/
ResponderEliminarBons treinos!
Obrigado Luís, sem duvida que o ter objectivos e ir alcançando-os ajuda bastante a motivar. Tenho estado a ver os planos do myasics para fazer cerca de 55 minutos na São Silvestre de Lisboa.
ResponderEliminarBons Treinos
Obrigado pelo incentivo :)
ResponderEliminarIsto com o treino os tempos melhoram, tenho até ao dia 29 de Dezembro para ganhar a velocidade necessária para baixar dos 55m
Obrigado Pedro,
ResponderEliminarRealmente dos blogues que acompanho houve poucos relatos à Corrida do Sporting, julgo não ter havido muito mais provas nesse dia por isso presumo que por opção (talvez devido ao preço) houve várias pessoas a optarem por não ir.