Marathon de Paris 2015 - Semana 23

19:45 9 Comments


Segunda
  • n/a
Terça
  • n/a
Quarta
  • n/a
Quinta
  • Lento 4 Km: Ainda não tinha corrido desde a Meia Maratona, este treino serviu para ver como estavam as pernas. Melhor do que eu pensava
Sexta
  • Lento 4,2 Km: Mais um treino curtinho só para meter alguns quilómetros antes do treino longo do fim de semana
Sábado
  • n/a 
Domingo

Para este fim de semana estava marcado o último treino longo do plano que construí à 23 Semanas atrás. Ainda não é altura de balanço, esse virá num post próprio, mas acabei por fazer um pouco esse balanço enquanto ia de carro pela Marginal para me encontrar com o João Lima no inatel de Oeiras. 

 Ao fazer a marginal fui pensando no caminho que percorri até este ultimo longo e nas várias vezes que passei por ali com mais ou menos dificuldades a tentar cumprir os 20 e muitos e por duas vezes 30 Km em treinos.

 Fizemos um treino de 20 Km sempre na conversa e a correr sempre de forma bastante suave e sem dificuldades. No ultimo quilómetro decidimos acelerar um bocadinho para acabar o treino "em força". 
Foi mais um bom treino, em boa companhia e o último treino grande desta longa preparação. 

 Para a semana vão ser apenas uns 10 Km só para manter "o motor" a funcionar. 
Boa Semana e Bons Treinos

9 comentários:

  1. Carlos Cardoso30 de março de 2015 às 09:12

    Tá feito e bem feito...agora é descansar e depois o mais "fácil", que será correr a Maratona naquela cidade maravilhosa, cheia de público entusiástico que "te carrega"....ai, estou com inveja (da boa claro).
    Aquele abraço

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    1. João Cravo30 de março de 2015 às 14:06

      O que não foi feito até agora, já não o posso fazer, por isso mais vale não pensar muito nisso, é deixar estas duas semanas passar e esperar por um excelente dia em Paris para sair de lá como Maratonista :D

      Grande abraço Carlos

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  2. JoaoLima30 de março de 2015 às 10:11

    Força João, estás mais que preparado para passares a ser o Maratonista João Cravo! :)

    Um abraço

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    1. João Cravo30 de março de 2015 às 14:07

      Espero que sim João, o trabalho de casa ficou quase todo feito, de hoje a 2 semanas espero já ser o Maratonista João Cravo.

      Grande Abraço

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  3. Luis30 de março de 2015 às 11:38

    Mantém o motor a trabalhar... ao ralenti! ehehhe

    Força João! Estou a torcer por vocês!

    Abraço

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  4. Isa31 de março de 2015 às 09:15

    Está quase....VAIS SER MARATONISTA!!!
    Vive bem cada dia até lá pois este nervoso miudinho, esta ansiedade, este entusiasmo são únicos!
    Vais viver momentos inesquecíveis! A primeira maratona é mesmo especial!

    Beijinhos

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  5. Jorge Branco31 de março de 2015 às 16:51

    E que venha Paris que vai ver um cravo a voar!
    Abraço.

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  6. Sérgio Pontes2 de abril de 2015 às 09:33

    O treino já está feito, agora descomprime bem que Paris está já mesmo quase!

    Vai correr tudo bem, tenho acompanhado os teus relatos, e estás preparado

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