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Resumo Mensal - Janeiro 2016
A ideia no inicio de Janeiro era tirar apenas uma semana para descansar, mas com a dor com que fiquei no pé depois do Campeonato Nacional de Estrada acabei por não treinar mais o resto do mês.
De volta estiveram outros tipos de treino. Consegui sair uma vez para andar de bicicleta, fiz 3 treinos de natação, um deles um teste de 1000 metros para ter um valor base e conseguir ver que evolução vai havendo nos próximos meses (pelo menos é expectável que haja). O reforço muscular também esteve presente em 2 treinos.
Calendário Janeiro 2016
Número Actividades Janeiro 2016
Quilómetros Janeiro 2016
Tempo de actividades em Janeiro 2016
Força para que isso passe rápido para que voltes a correr tão rápido como estavas!
ResponderEliminarUm abraço
Obrigado João, vai demorar até conseguir novamente a forma que tinha, mas para já o importante é conseguir correr sem ter dores a seguir.
EliminarAbraço e boa recuperação
Boa recuperação!
ResponderEliminarUm abraço.