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59º GP de Natal
No mês do Natal, não podia faltar a visita a uma das provas mais antigas de Portugal. O Grande Prémio de Natal já vai na sua 59ª edição, tendo eu participado nele pela quarta vez. Em quatro participações já tive direito a três percursos diferentes. Desta vez foi Benfica - Lisboa num percurso quase igual ao da Corrida da Liberdade.
De manhã cedo encontrei-me com o João Lima no metro e fomos logo para Benfica, onde a prova ia começar. O plano era fazer um bom aquecimento e conseguir um bom local na partida, para começar logo de início a atacar os 50 minutos.
Com tanta gente a participar na prova, não conseguimos fazer o aquecimento exactamente como queríamos. Estávamos com receio de ficar já muito para trás e comprometer o ritmo inicial da prova. Acabámos por ir para o local da partida cerca de 15 a 20 minutos antes. Ainda assim ainda demorámos um minuto a começar a correr.
Tenho treinado mais nos últimos tempos, inclusive alguns treinos de séries, mas a minha ideia para esta prova era, enquanto conseguisse, ajudar o João a chegar ao seu objectivo. Quando sentisse que não ia dar mais, faria a gestão necessária para terminar em condições.
Assim que começámos a correr tentei meter um ritmo que permitisse aquecer melhor o corpo e não perder tempo importante na primeira subida. Esse primeiro quilómetro foi feito a uma média de 05:30 min/km. 30 segundos de atraso para o objectivo, mas nada de preocupante, ainda era muito cedo.
A partir daí, e com o motor já quente, foi tentar começar a ganhar tempo para compensar os 30 segundos iniciais e ter uma margem para compensar eventuais quebras nos túneis.
Íamos bem e os quilómetros seguintes já foram bastante rápidos, 4:58, 4:49, 4:42 e 4:51. Foi com estes tempos que chegámos a metade da prova já com 9 segundos de margem. Tempo aos 5 Km: 24:51.
Entre o quinto e o sexto quilómetros, comecei a sentir que não conseguia manter o ritmo tão vivo e disse ao João para seguir. Ele ia bem e tive a certeza que hoje seria finalmente o dia dele.
A minha ajuda ao João estava terminada e tinha agora de encontrar um ritmo que me permitisse chegar ao final com um tempo decente. Pensei que fosse quebrar para próximo dos 5:30 min/km e terminar com uns 51 ou 52 minutos.
Foi só quando saí do último túnel, ao sétimo quilómetro, que percebi que afinal não tinha perdido assim tanto tempo e que ainda era capaz de chegar aos 50 minutos. Tinha de recuperar o fôlego até ao Saldanha e aproveitar os dois quilómetros a descer até à meta.
Foi o que fiz! Percebi que conseguia manter um ritmo entre os 4:40 e os 4:20 e que se tudo corresse bem ia consegui fazer novamente abaixo dos 50 minutos. O que eu não estava mesmo a prever, até chegar a uns meros 300 metros da meta, era a possibilidade de bater o meu record pessoal!
Quando me apercebi que era possível fui buscar uma força extra e acelerei o mais que pude.
Quando cortei a meta o relógio da prova já marcava 50 minutos, mas o tempo de chip foram uns fantástico 49:20. Consegui tirar 1 segundo ao meu Record Pessoal!!!
Foi uma agradável surpresa. Fazer novamente sub-50 era um objectivo que tinha para estas provas do final do ano, mas estava a contar mais que acontecesse na São Silvestre de Lisboa.
O percurso da prova ajuda a fazer bons tempos e o facto de ter começado a puxar logo desde o início foi fundamental para este resultado. Se tivesse feito a prova sozinho em vez de ir com o João garantidamente não ia fazer este tempo.
Para a semana é a São Silvestre de Stª Maria Maior e não deve dar para fazer grandes tempos, tanto pelo percurso da prova, como pela incerteza em relação à distância da mesma. No final do ano na São Silvestre de Lisboa é para atacar novamente o minuto 49.
Não posso terminar sem deixar um grande abraço de parabéns ao João Lima. Com a forma com que ele está e a confiança que tinha nos últimos dias a primeira coisa que lhe disse quando o vi de manhã no metro foi "É hoje!!". Certeza essa mais que confirmada quando tive de o deixar seguir a meio da prova por não aguentar ir tão rápido. Muitos parabéns João Lima!
A Minha Prova
O meu histórico no GP de Natal
É necessário fazer a ressalva que em 2011 e 2012 a prova teve entre 8 a 9 Km's.
Foi o que fiz! Percebi que conseguia manter um ritmo entre os 4:40 e os 4:20 e que se tudo corresse bem ia consegui fazer novamente abaixo dos 50 minutos. O que eu não estava mesmo a prever, até chegar a uns meros 300 metros da meta, era a possibilidade de bater o meu record pessoal!
Quando me apercebi que era possível fui buscar uma força extra e acelerei o mais que pude.
Foi uma agradável surpresa. Fazer novamente sub-50 era um objectivo que tinha para estas provas do final do ano, mas estava a contar mais que acontecesse na São Silvestre de Lisboa.
O percurso da prova ajuda a fazer bons tempos e o facto de ter começado a puxar logo desde o início foi fundamental para este resultado. Se tivesse feito a prova sozinho em vez de ir com o João garantidamente não ia fazer este tempo.
Para a semana é a São Silvestre de Stª Maria Maior e não deve dar para fazer grandes tempos, tanto pelo percurso da prova, como pela incerteza em relação à distância da mesma. No final do ano na São Silvestre de Lisboa é para atacar novamente o minuto 49.
Não posso terminar sem deixar um grande abraço de parabéns ao João Lima. Com a forma com que ele está e a confiança que tinha nos últimos dias a primeira coisa que lhe disse quando o vi de manhã no metro foi "É hoje!!". Certeza essa mais que confirmada quando tive de o deixar seguir a meio da prova por não aguentar ir tão rápido. Muitos parabéns João Lima!
A Minha Prova
O meu histórico no GP de Natal
É necessário fazer a ressalva que em 2011 e 2012 a prova teve entre 8 a 9 Km's.
Muitos parabéns Cravo!
ResponderEliminarQue grande tempo fizeste! E novo recorde! Espectacular!
Vi na televisão o João a chegar à meta e pouco tempo depois tu, percebi logo que também tinhas conseguido baixar dos 50 min :)
Foi muito bom ver as nossas amarelinhas na televisão :)
Beijinhos
Obrigado Isa,
EliminarÉ verdade que foi apenas um segundo mas é um novo record. Para a próxima tentativa já é um segundo mais rápido que vou ter de correr.
Eu acho que o João Lima avisou previamente a TVI que ia fazer sub-50, para eles estarem atentos à chegada dele.
Beijinhos
Muitos parabéns pelo teu record, João, ainda por cima algo que não estava nos planos.
ResponderEliminarE muito, muito obrigado por toda a ajuda que foi fundamental para o que consegui!!!
Um grande abraço
Obrigado João, mas se não tivesse ido com a ideia de te ajudar no inicio não tinha feito aquele tempo. Ao tentar ajudar-te acabei por ajudar também o meu tempo final, sem ser esse o principal objectivo :)
EliminarAbraço
Muitos parabéns João. Ás vezes é assim, quando menos se espera .. e sabe muito bem ;)
ResponderEliminarAbraço
É verdade Carlos, se for 1 segundo a menos em todas as provas já fico satisfeito. É sinal que estou pelo menos a manter a forma
EliminarAbraço
Parabéns pelo tempo e pelo record! Um segundo é um segundo!
ResponderEliminarUm abraço!
Obrigado Nuno.
EliminarO ano passado fiquei a 9 segundos de fazer sub-50, este ano por 1 segundo bati o record. Se continuar assim tenho de arranjar um relógio com uma precisão ao milésimo de segundo :)
Abraço
Boa Filho grande prova.
ResponderEliminarObrigado Pai :)
EliminarFelizmente correu tudo bem e com um grande resultado final.