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Resumo Mensal - Março 2017
Março já terminou há várias semanas, mas há sempre tempo para um pequeno resumo do mês.
Os treinos estiveram bem em caminhados todo o mês, excepção feita para uma semana a meio de Março onde estive cheio de dores nas costas e optei por parar, esta paragem fez-me faltar à Meia Maratona de Lisboa.
Calendário - Março 2017
Corrida - Março 2017
Ciclismo - Março 2017
No ciclismo este foi um mês com mais treinos e principalmente com mais desnível (Serra da Estrela a quanto obrigas!)
Mas, parte deste desnível é falso uma vez que foi feito dentro de casa. Tenho andado a experimentar outras aplicações de treinos indoor, entre elas o famoso Zwift o que faz com que os treinos dentro de casa simulem variações na altimetria.
Natação - Março 2017
A natação subiu em relação ao mês passado tal como já tinha acontecido em 2016.
A novidade este mês foi um treino seguido de 1500 metros. Isto porque descobri que o Triatlo de Lisboa passou a natação de 950 metros para 1500, ficando assim mais próximo da distância Olímpica, mas tornando mais complicado o objectivo que eu tinha.
Ref. Muscular - Março 2017
Exercicios com os alongamentos no final
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