11ª Corrida do Oriente
Domingo passado participei pela segunda vez na Corrida do Oriente. Prova com percurso agradável e praticamente todo plano.Desta vez cheguei praticamente em cima da partida e fiquei quase no fim do pelotão à espera do tiro que iria meter aquela gente toda a correr.
Ouve-se o tiro de partida e começamos a andar / correr muito devagar. Assim passámos o pórtico da partida, não sei porquê, começo a sprintar estupidamente para passar uma série de gente. Acabei por fazer um primeiro quilómetro muito rápido (pelo menos para mim) mas que me vim a arrepender mais tarde.
O resto da corrida passou-se sem grande história. Consegui ir sempre num ritmo certinho de 5:45 min/km até ao Km8 onde tive uma quebra e baixei para os 6 min/km que mantive durante todo esse Km.
No último quilómetro tentei aumentar o ritmo mas já não dava para muito mais. Cortei a meta cansado e com o relógio a marcar 58 minutos e 21 segundos em 10.14Km.
Fiquei desapontado com o meu tempo, queria ter feito menos de 58 minutos e falhei o objectivo por pouco, sei que exagerei no inicio e provavelmente por causa disso não consegui manter o ritmo até ao final.
Por outro lado aos 10Km (no Garmin) fiz um tempo de 57:33, o que é abaixo meu objectivo. Como é que fazem nestas situações, contam o tempo que o relógio marcou aos 10km ou contam o tempo do relógio no fim da prova?
Conclusão
Foi a segunda vez que participei nesta prova e mais uma vez sai satisfeito com a organização, excepto em 2 pontos:
- Levantamento dos Dorsais - os horários para fazer o levantamento eram um pouco esquisitos, e não estava previsto fazer a entrega no dia da prova apesar de ter acabado por acontecer
- Confusão no final - Estive imenso tempo no final da corrida na fila para receber a camisola, água e caneca.
Dados Garmin
- Distancia – 10.14 Km
- Tempo – 58:21
- Ritmo Médio – 05:45 min /km
- BPM Médio – 178
- Calorias – 739
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Tracking: Tracking Corrida do Oriente 2012
Classificação Oficial: 1362 / 1724 ( Tempo Oficial 00:59:22)
Classificações: Resultados Corrida do Oriente 2012
Fotos:
Olá, essa "vontade" de desatar a passar toda a gente logo no início é comum quando temos à nossa frente muita gente que vai num ritmo abaixo daquele que nos é natural. Claro que isso depois paga-se.
ResponderEliminarTinhas feito aquecimento ? Essa brincadeira é pior quando não se fez aquecimento adequado para o ritmo imposto.
Em relação ao tempo final, eu costumo contar o tempo do Garmin ao cruzar a meta, porque os próprios "10 km" marcados pelo Garmin não são exactos. Guardar o tempo ao cruzar a meta torna mais fácil a comparação com a mesma prova no ano seguinte, desde que o percurso se mantenha.
Cumps,
Bruno
Baixas dos 58 min amanhã! ;)
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